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皆さんこんにちは！
実は私、以前から集中力が低下している自覚がありました。
業務で必要なドキュメントを読んでいても頭に入ってこない、理解が遅いなど仕事に影響が出てきているので、集中力を上げる方法を調べてみた結果、自分に合っている方法を見つけました。
それは、「読書をすること」です。
確かに本を読んでいる時は集中していることが多いなと妙に納得してしまいました。
昔は通勤中の空き時間は文庫本など何かしらの本を読むことが多かったのですが、最近はなんとなくスマホを見て無駄に時間を使っていたように思います。
読書を心がける生活を始めたのは1ヶ月程前なので目に見えた効果はまだ出ていませんが、活字を追うことで脳を使っている事を実感しています。
集中力を乱す原因は体調・メンタル的な事も影響しているそうなので、規則正しい生活を心がけることも忘れずに、その上で読書も取り入れていこうと思っています。