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お久しぶりです。Y本です！
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
私は前回のブログでダイエットをしているとお伝えしてまだ継続しており、半年たたずして健康的に約10kgのダイエットに成功しました。
その中でオートミールの素晴らしさに気づいたのですが周りに聞くとちょっと味が苦手でと言う方の多いこと...
すごくもったいない！
もちろん、オートミールを食べたら痩せるわけではないのですが調理も楽だし満足感もあって置き換えダイエットに重宝したのと人にもよると思いますが便通も改善し、気力もUPして個人的には良いことだらけだったので美味しいオートミールの食べ方をいくつかご紹介させていただきたいです。
●アーモンドミルク&オートミール
アーモンドミルクにオートミールを入れて夜寝る前に冷蔵庫でふやかしておく。
朝になったらその中にピュアココア、バナナ、ベリー系のドライフルーツ(無糖)、ナッツ、クコの実など好きなものを入れて、少しだけ蜂蜜を入れて食べるとすごく美味しい。
●オートミールお好み焼き
オートミール、キャベツ大盛り、白だし、卵を混ぜて焼くだけですごく美味しい。
●オートミールといろいろ健康そうなハンバーグ
オートミール、オカラ、乾燥高野豆腐を戻してみじん切り、おまけに椎茸もみじん切りして白だし、卵と全部混ぜて焼く。レタスと一緒にパンに挟んでもすごく美味しい。
●雑炊、おかゆ、お茶漬け
シンプルに水、オートミール、いりこの粉、梅干しを入れて鍋でグツグツするだけですごく美味しい。お好みできのこ類や卵を入れた雑炊も美味しい。
時間がない時はお茶漬けのもとで食べても美味しい！
※私が食べていたのはオートミールのロールドオーツという食感もある平なタイプです。オートミールは一食多くても30gに留めていました。
結構美味しいので痩せ目標を達成した今でも食べています(^^)
それぞれの細かい分量などは検索したらたくさんレシピがでてきますので気になったら一度調べてみると楽しいですよ。
少しでもオートミールの魅力が伝わるといいなと思います。
読んでいただきありがとうございました。
またお会いしましょう！
